Сучасне життя переповнене стресом — дедлайни, новини, сімейні проблеми. І часто ми навантажуємо себе ще більше, переймаючись тим, на що взагалі не можемо вплинути. Це прямий шлях до тривожності й безсоння.
За які 4 речі ви точно не відповідаєте і не маєте це брати на себе, розповідає РБК-Україна.
Настрій інших людей
Ви не здатні зробити когось щасливим чи нещасним. Так, ваші дії можуть вплинути на емоції близьких, але їхня реакція — це лише їхня відповідальність. Підлаштовувати своє життя під чужий комфорт — велика помилка.
Рішення оточуючих
Давати пораду — можна. Але будьте обачні, і давайте поради тільки тоді, коли вас про це просять і так, щоб не нашкодити. А от жити замість іншої людини — ви не можете. Якщо ви розв’язуєте проблеми за когось, він втрачає шанс навчитися і здобути досвід. І найгірше — якщо щось піде не так, ви будете винні.
Результат власних зусиль
Ви можете викладатися на повну, але кінцевий результат залежить не тільки від вас. На нього впливає безліч чинників — від погоди до удачі. Ваше завдання — робити якісно те, що у ваших силах.
Очікування інших
Чужі мрії та очікування — не ваша відповідальність. Якщо ви живете, щоб виправдати очікування батьків, друзів чи колег, то втрачаєте власне життя. Ставте власні цілі й рухайтеся туди, куди вас кличе серце.
Мозок часто підсовує ілюзію, що «контроль» зробить нас спокійнішими. Але це лише трюк, який призводить до зайвих переживань. Нагадуйте собі, що відповідальність у вас є тільки за власні вчинки, слова й рішення. Все інше — поза зоною контролю.
Вас може це зацікавити:
Чому під час депресії виникають проблеми з пам’яттю і мозок опиняється в тумані
Які звичайні слова можуть відштовхнути від вас людину і як казати правильно
Які 10 книг з психології допоможуть вам зрозуміти себе та свої емоції
Під час написання матеріалу були використані такі джерела: стаття Setting Healthy Boundaries & Build Positive Relationships на PositivePsychology, стаття Setting Healthy Boundaries in Relationships на HelpGuide, стаття How to Set Boundaries With Friends-and Why It’s Necessary на Verywell Mind.
