Щоденні виклики, стреси та напружена ситуація створюють нестабільність у всіх аспектах нашого життя. І в першу чергу, є ризик, що це відіб’ється на стосунках з близькою людиною, бо ми можемо не стримати гнів, страх, емоції та розпач.
Як не допустити сварок у важкі періоди життя та зберегти стосунки, розповів для РБК-Україна (проєкт Styler) лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.
Говоріть про свої почуття
Невизначеність породжує страх, а страх — напругу у стосунках. Тому важливо не замовчувати свої емоції, а ділитися ними.
«Навіть якщо це просто: «Мені страшно», «Я втомився», «Я боюся втратити нас». Щирість зближує», — підкреслює експерт.
Не воюйте один з одним
Стрес провокує конфлікти. Але якщо навколо і так «горить», важливо, щоб удома був тил, а не ще один фронт.
«Перед тим як щось сказати зопалу, варто запитати себе: «Це допоможе нам чи тільки посилить напругу?» — радить коуч.
Підтримуйте одне одного в дрібницях
Чашка чаю без нагадувань. Обійми, коли вони потрібні. Слова «Я поруч» і «Ми впораємось». Маленькі знаки уваги зараз значать більше, ніж будь-коли.
Знайдіть свої «острівці стабільності»
Це може бути традиція дивитися разом фільм щоп’ятниці, гуляти вечорами або просто пити каву вранці без телефонів. У нестабільному світі такі ритуали допомагають триматися.
Дозволяйте одне одному перезавантажуватися
Іноді найкраще, що можна зробити для стосунків — дати партнеру час побути наодинці.
«Не тиснути, не вимагати «негайно поговорити». Деколи потрібно просто видихнути», — наголошує фахівець.
Плануйте майбутнє, навіть якщо воно здається примарним
Не обов’язково будувати далекі плани, але хоча б уявляти, що ви робитимете через місяць, рік, після перемоги. Це дає відчуття, що у вас є спільне «завтра».
«Справжня близькість проявляється не тоді, коли все легко, а коли складно. І якщо вам вдається бути поруч, навіть коли світ хиткий — значить, ваші стосунки справді міцні», — резюмує Віталій Курсік.
Раніше ми писали про те, як підтримати чоловіка у важкий період життя та не тільки.
А ще розповідали про те, які важливі речі щоденно роблять щасливі пари.
